TÉCNICAS AMC:


AUTOOBSERVACIÓN Consiste en tratar de atender deliberadamente a la emisión de la propia conducta y registrar dicha emisión a través de algún procedimiento previamente establecido.

Ventajas:
● Feedback contínuo.
● Se puede llevar a todos lados, lo que permite registrar info completa y minuciosa.
● Buena relación costo-beneficio.
● Sesgo de la presencia de un observador eliminado.
● Permite acceder a pensamientos y sensaciones del px.

Se puede usar como estrategia de evaluación y/o como estrategia de tx (ya que tiene un posible valor terapéutico).



TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) Técnica dirigida a conseguir niveles profundos de relajación muscular.
Se enseña al sujeto a identificar el nivel de tensión muscular que experimenta en distintas partes de su cuerpo, a través de ejercicios de tensión y relajación.
Se basa en la premisa de que las rtas del organismo a la ansiedad provocan pensamientos y conductas que a su vez producen tensión muscular. Esta tensión aumenta la sensación subjetiva de ansiedad. La relajación muscular profunda es incompatible con la sensación de ansiedad.

- Tensión 10 segundos, relajación 20 segundos.
- Lugar tranquilo, poca luz, ropa cómoda.
- Practicar 20 minutos x día.
- Trabaja con 16 grupos musculares. VARIANTES:

- Relajación diferencial:
Se aprende a tensar sólo aquellos músculos relacionados con una act. y mantener relajado el resto.

- Relajación condicionada:
Se asocia la relajación a una palabra que el sujeto se repite a sí mismo.

- Relajación pasiva:
Se utilizan sólo ejercicios de relajación muscular, sin necesidad de tensarlos antes.
RELAJACIÓN IMAGINATIVA /visualización Uso de sugestiones positivas a través de imágenes mentales para cambiar estados psicológicos y fisiológicos.
Ejercicios del tipo imaginar las agujas de un reloj/la llama de una vela/etc.
MEDITACIÓN Observar con intención. Se debe concentrar la mente en 1 sola cosa (sonido/ mantra/ palabra/ imagen/ movimiento). Son importantes la respiración, la postura y la actitud pasiva.
IMAGINACIÓN RACIONAL EMOTIVA Se visualiza haciendo uso de la imaginación, con el objetivo de combatir estados de ansiedad/vergüenza/frustración. Puede hacerse utilizando imágenes positivas o imágenes negativas.
ENTRENAMIENTO EN RESPIRACIÓN-MEDITACIÓN (Benson) Repetir mantra, centrando la atención sólo en eso, haciendo coincidir el mismo con el final de la respiración. Se promueve un patrón respiratorio de tipo abdominal con ciclos respiratorios lentos y amplitudes grandes.

Respiración abdominal profunda:
- Inhalación 4 segundos.
- Mantenimiento 4-5 segundos.
- Exhalación 4-12 segundos.



TÉCNICAS PARA REDUCIR LA RTA DE ANSIEDAD
DESENSIBILIZACIÓN SISTEMÁTICA Se induce un estado fisiológico inhibidor de la rta de ansiedad (x medio de la relajación muscular) y luego se expone al px a un débil estímulo excitador de la rta de ansiedad durante unos segundos.
Si la exposición se repite varias veces, el estímulo pierde progresivamente su capacidad de provocar rtas de ansiedad.
Luego se van presentando estímulos progresivamente + fuertes, según una jerarquía armada con lx px.
Al terminar cada escena, se procura obtener un feedback sobre la cantidad de ansiedad subjetiva que siente lx px. Se debe llegar a 0 para pasar a la siguiente escena. Si no, se debe repetir la misma.
ENTRENAMIENTO EN MANEJO DE ANSIEDAD (EMA) Se utiliza para casos en los que no es posible la identificación de la situación estimular asociada al incremento de la activación, de modo que ésta se ha generalizado y está presente de manera casi contínua.
El EMA busca dotar al px de estrategias que le permitan afrontar de forma distinta de la habitual sus problemas de ansiedad.
Se alternan una escena de ansiedad moderada y una escena de ansiedad alta (armadas x lx px), y se inicia el control de relajación después de cada presentación. El control va pasando progresivamente del psi al px, hasta el completo autocontrol.
EXPOSICIÓN CON PREVENCIÓN DE RTA Se expone al px a los estímulos que le provocan ansiedad (obj fóbico/no cumplir ritual), hasta que la ansiedad remita de forma significativa. Es extremadamente eficaz.
Se produce habituación al estímulo, extinción de la conducta evitativa previa, y un cambio en las expectativas del px.
El gradiente de exposición debe ser tan rápido como lx px pueda tolerarlo.
Se requiere una alianza terapéutica sólida y que la exposición sea funcional (no sirve si lx px no le presta atención al estímulo, piensa en otra cosa, utiliza técnicas de relajación, y/o toma ansiolíticos para calmarse. Debe prestarle atención a los estímulos físicos y emocionales de la situación).
Las conductas de escape deben ser prevenidas. Si son breves y lx px vuelve a exponerse inmediatamente, no afecta a la eficacia del tx.

VARIANTES:
● Exposición en grupo
● Autoexposición (mejor si está acompañadx de familiar o amigx y debe tener un manual de autoayuda).



MOLDEAMIENTO Ya que reforzar una rta para incrementar su frecuencia no siempre es posible (en muchos casos la rta puede no presentarse nunca), se puede llegar a la conducta meta reforzando pequeñas aproximaciones sucesivas hacia la rta final.
Primero se refuerza cualquier aproximación, luego sólo las más parecidas a la conducta meta, y finalmente sólo la conducta meta.
Los inductores son eventos que ayudan a iniciar una rta (instrucciones, guía física, imágen o modelado).
ENCADENAMIENTO La mayoría de las conductas consisten en una secuencia de varias rtas en un órden en particular. Éstas se denominan cadenas.
Finalizar cada paso de una cadena puede volverse señal de que la rta será reforzada al final de la misma, hasta volverse cada paso realizado en un refuerzo en sí mismo.



TÉCNICAS DE REFORZAMIENTO PARA REDUCIR RTAS INDESEABLES
RDO (Reforzamiento diferencial de otra conducta) Se refuerzan todas las conductas excepto la indeseable de interés.
RDI (Reforzamiento de conducta incompatible) Se seleccionan conductas incompatibles específicas y se refuerza sólo esas.
RDA (Reforzamiento diferencial de conducta alternativa) Se seleccionan conductas específicas, no necesariamente incompatibles, y se refuerza sólo esas.
Reforzamiento de conductas funcionalmente equivalentes Se identifica la fx que cumple la conducta y se refuerza otras conductas que cumplan la misma fx.
RDB (Reforzamiento de tasas bajas de rta)



Para poder registrar conductas, éstas deben describirse como eventos concretos y observables.


Aprendizaje = cambio de comportamiento relativamente permanente, como resultado de la experiencia.

Condicionamiento clásico = tipo de aprendizaje en el cual un organismo responde ante un estímulo neutro que x lo común no produce esa rta.

Condicionamiento operante = aprendizaje en el que se fortalece o debilita una rta voluntaria, dependiendo de sus consecuencias positivas o negativas.

Ley del efecto de Thorndike→ establece que las rtas que generan satisfacción tienen + probabilidades de repetirse.


Entrenamiento de control de estímulos = proceso mediante el cual las personas aprenden a distinguir estímulos. Se refuerza un comportamiento en presencia de un estímulo específico, pero no en su ausencia.


Aprendizaje observacional = aprendizaje a través de la observación del comportamiento de otra persona a la que se denomina modelo.


Modificación de la conducta = técnica formalizada para incrementar la frecuencia de comportamientos deseables y disminuir la frecuencia de los indeseables.


Reflejos/instintos = reacciones inevitables del organismo frente a estímulos externos o internos.

Reflejos esenciales para la supervivencia→ reflejo alimenticio, reflejo de liberación y reflejo defensivo.

Fx ppal de los hemisferios cerebrales→ reaccionar a las señales presentadas x innumerables estímulos de significación intercambiable.


Latencia = tiempo que transcurre entre la iniciación de un E y la iniciación de la R.

Umbral = intensidad apenas suficiente para provocar una R.

E y R juntos y en ese orden = reflejo.

En un reflejo, la magnitud de la R varía de acuerdo con la intensidad del E.


4 criterios para definir si algo es normal:
1) Según los propósitos para los que fue creado.
2) Según la estadística.
3) Según las características ideales de perfección.
4) Según su posibilidad de adaptarse.


Txs tipo 1→ bien establecidos

Txs tipo 2→ probablemente eficaces

Txs tipo 3→ prometedores o experimentales


Criterios para elegir técnicas de evaluación:
- De utilidad.
- De calidad.
- Económicos.


Fases de la EC (Muñoz):
1. Análisis descriptivo o topográfico.
- Cualitativo (análisis de secuencias).
- Cuantitativo (análisis de parámetros y de contingencias).
2. Análisis funcional.
3. Dsñ de la intervención.
4. Seguimiento de la intervención.


Criterios para elegir el orden en el que se van a abordar las conductas problema:
● Criterios de gravedad
● Criterios de jerarquía de habilidades
● Criterios de adherencia


Representación conductual = técnica de escenificación que se emplea para obtener datos específicos sobre el comportamiento del px en la situación problemática.


Modelo de conducta ABC→ la conducta B está influida x los sucesos que la preceden A y x algunos sucesos que la siguen C.


Rta emocional condicionada/supresión condicionada→ se adquiere miedo, x condicionamiento, al EC, lo cual provoca la interrupción de la RC.

Seguimiento del signo→ movimiento hacia un E que señala la disponibilidad de un reforzador positivo y posible contacto con el mismo.

Gradiente de refuerzo→ las consecuencias que ocurren poco después de la conducta tienden a desempeñar un impacto + fuerte que las consecuencias que ocurren mucho tiempo después.


Condicionamiento de orden superior→ se utiliza un E previamente condicionado para condicionar un nuevo E.

Contracondicionamiento→ se invierte la rta condicionada con anterioridad a un estímulo.

Saliencia del estímulo→ significación o perceptibilidad de un E para el organismo.


Determinantes de la conducta problema:
● Antecedentes
● Organismo
● Consecuencias
● Contingencia


Reactividad = el simple hecho de autoobservarse produce una modificación del comportamiento observado en la dirección deseada.


Componentes de la conducta problema:
- Afectivo
- Somático
- Conductual
- Cognitivo
- Contextual
- Relacional


Moderna teoría de la neurosis (Eysenck) → sostiene que los problemas y los síntomas neuróticos aparecen cuando se suscitan conflictos entre los mensajes originados en el sist de condicionamiento primitivo y los que provienen del 2do sist de señales (procesos cognoscitivos. Sist + apropiado, pero - poderoso).

Conducta neurótica = conducta inadaptada y autopunitiva cuyos efectos son contrarios a los que el organismo persigue.

D = H x I → el desempeño es una fx multiplicativa del hábito y el impulso.


Watson propuso 2 métodos para el tx de las fobias: prevención de rta/flooding, y desensibilización.
Mary Cover Jones suma el método del modelado.

Sligman postula que ciertas fobias están sumamente preparadas para que los humanos las aprendan.

Cuando el 1er encuentro con el estímulo provoca temor intenso, se lo considera innato. Cuando el temor es escaso, pero se lo condiciona fácilmente, pensamos en la preparación.


Incubación = fortalecimiento de la RC en condiciones en que no se refuerza el EC.

Eysenck sugiere que sto es xq las RC de temor producen estados de impulso, x lo cual las leyes comunes de la extinción no aplican.


Rta de alarma = rta automática del organismo ante cualquier cambio ambiental, interno o externo, mediante el cual se prepara para hacer frente a posibles demandas que le plantee la situación.

Eje neural - eje neuroendocrino - eje endocrino.


Tipos de relaciones contingentes:
● Reforzamiento
● Castigo
● Extinción

Ppio de Premack→ de cualquier par de rtas o acts, la + frecuente reforzará a la - frecuente.


Conducta instrumental = conducta que ocurre xq antes fue decisiva para producir ciertas consecuencias.

Entrenamiento del comedero→ etapa preliminar del condicionamiento instrumental en que un E se empareja repetidamente con un reforzador para permitir que el sujeto aprenda a acercarse y obtener el reforzador cuando se presente.

Conducta supersticiosa→ conducta cuya frecuencia se incrementa debido al emparejamiento accidental de la entrega del reforzador con la presentación de la conducta.

Efecto de desamparo aprendido→ interferencia con el aprendizaje de nuevas rta instrumentales como resultado de la exposición a estimulación aversiva inescapable e inevitable.

Arrastre instintivo = desviación gradual de la conducta instrumental de las rtas requeridas para el reforzamiento hacia rtas típicas de la especie o instintivas.